Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 32,84g | Prot: 66,75g | Hh: 173,25g.
Aamiainen: Rainbow Kermajuusto 17%, Flora Laktoositon Margariini, Paahtoleipä, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Tee (Haudutettu), Flora Laktoositon Margariini, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Panda Tumma Suklaa, Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Mandariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Palvikinkku, Oululainen Reissumies, Danone Activia Mansikkajogurtti, Flora Laktoositon Margariini, Tee (Haudutettu, Kofeiiniton). lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|