Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 45,81g | Hh: 107,83g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Sportyfeel Wheypro+, Pirkka Marjainen Jogurtti-Myslipatukka, Maitokahvi, Subway Valkosuklaa Cookie. Päivällinen: Lihapyörykät (Naudanliha), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Porkkanapiirakka, Apetit Amerikan Sekoitus, Paistettu Kananmuna, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|