Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 56,74g | Prot: 41,39g | Hh: 86,30g.
Aamiainen: Omenapiirakka, Maitokahvi. Lounas: Mantelileipä. Päivällinen: Kasvispihvit, Apetit Amerikan Sekoitus, Rainbow Punajuurisalaatti, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku. Välipalat/Muut: Fast Pudix Proteiinivanukas, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Felix Perinteinen Salaattikastike, Valio Arki Rae, GoGreen Luomu Kikherneet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tumma Suklaa Kinuski ja Merisuola. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|