|
vyötärön kapein kohta 76cm
navan kohdalta 90 cm
lantio 95 cm
reisi 54cm
käsivarsi(hauis) 30cm
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 55,31g | Prot: 43,57g | Hh: 50,94g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikkamuffini ( Karppi ). Päivällinen: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Kukkakaaligratiini. Välipalat/Muut: Felix Perinteinen Salaattikastike, GoGreen Luomu Kikherneet, Kukkakaaligratiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Njie Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|