|
Yleensä käyn puntarilla sillon kun itsestä tuntuu että on laihtunut, ja tähän asti silloin on vaan painoa tullut lisää😐Tänään kerrankin toisinpäin👍
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1334 kcal
|
Rasva: 89,32g | Prot: 108,59g | Hh: 24,15g.
Aamiainen: Mustikkamuffini ( Karppi ), Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi. Päivällinen: Vhh Pizza. Välipalat/Muut: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Pirkka Kaakaojauhe, Flora Vispikerma, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, GoGreen Luomu Kikherneet, Arla Raejuusto 2%. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|