|
Jee!Jumiminen on toivottavasti päätynyt!😊
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
1256 kcal
|
Rasva: 88,44g | Prot: 89,17g | Hh: 27,96g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikkamuffini ( Karppi ). Päivällinen: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Oliivit (Vihreä), Pirkka Suippopaprika, Snellman Pepperoni, Valio Arki Juusto, Arla Raejuusto 2%, Kananmuna. Välipalat/Muut: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kuohukerma+Tummakaakaojauhe, Pekoni-Herkkusienet Tuorejuustolla, Arla Raejuusto 2%, Pirkka Suippopaprika, Kesäkurpitsa, Kiinankaali, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|