Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2017
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2017:
|
1622 kcal
|
Rasva: 126,10g | Prot: 94,03g | Hh: 17,62g.
Aamiainen: Mokkapalat ( Karppi ), Kahvi. Päivällinen: Kuohukerma+Tummakaakaojauhe, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Felix Amerikkalainen Kurkkusalaatti, Kavli Hampurilaiskastike, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Pekoni (Paistettu Pannulla), Mantelileipä, Pirkka Suippopaprika, Kiinankaali, Järvikylä Frisee Salaatti. Välipalat/Muut: Siemennäkkäri, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Snellman Pepperoni, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Arla Raejuusto 2%, Kananmuna. lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|