|
Paino alimmillaan sitten viime kevään👍 Kohta siinä painossa missä olin melkein 10 vuotta ( 61kg ) Matka jatkuu!☺
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1558 kcal
|
Rasva: 121,88g | Prot: 92,89g | Hh: 17,82g.
Aamiainen: Kuohukerma+Tummakaakaojauhe, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kahvi. Lounas: Mantelileipä. Päivällinen: Siemennäkkäri, Vhh Pizza. Välipalat/Muut: GoGreen Luomu Kikherneet, Kurkku, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti, Arla Raejuusto 2%, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, X-Tra Juustoraaste 23%, Snellman Pepperoni, Kananmuna, Kuohukerma+Tummakaakaojauhe, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|