Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 131,91g | Prot: 63,39g | Hh: 19,47g.
Aamiainen: Kevytkerma, Kahvi. Päivällinen: Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Felix Kruunu Majoneesi, Findus Wok Classic, Saarioinen Pepperoni, Paistettu Kananmuna, Arla Raejuusto 2%, X-Tra Juustoraaste 23%, Valio Voi. Välipalat/Muut: Saarioinen Pepperoni, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Valio Voi, Siemennäkkäri (Paranneltu), Felix Kruunu Majoneesi, Kiinankaali, Pirkka Valkokaali, Kara Kookoskerma, Urtekram Peanut Butter Crunchy. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|