|
3 päivään en oo käyny lenkillä ja paino lähti laskuun. Tuntuu niin nurinkuriselta😐Tuun hulluksi neljän seinän sisällä niin käyn nyt vähän jalottelemassa, katotaan kostautuuko😌
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 137,02g | Prot: 71,21g | Hh: 19,32g.
Aamiainen: Kevytkerma, Kahvi. Lounas: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Siemennäkkäri (Paranneltu), Felix Kruunu Majoneesi, Kavli Hampurilaiskastike, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku. Päivällinen: Felix Kruunu Majoneesi, Pirkka Valkokaali, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Kara Kookoskerma, Lassaka. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Siemennäkkäri (Paranneltu), Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Saarioinen Pepperoni, Valio Voi, Kuohukerma, Kananmuna. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei lähe kerralla kiloa minulta kyllä😅
14 joulu 17 jäseneltä: Twisted24.7
|
ja viel parempi olis -10kg, mutta jos tavottelee liian korkeelle nopeasti niin nopeasti myös katajaan kapsahtaa. pitää pystyä iloitsemaan myös pienistä pudotuksista, tai että paino on pysyny samana kuin edellisessä punnituksessa. pienistä askeleista se paras saavutus syntyy :)
14 joulu 17 jäseneltä: lakkanen
|
Olet aivan oikeassa, lakkanen! Oon ilonen että se ylipäätänsä lähti takas laskuun👍
14 joulu 17 jäseneltä: Twisted24.7
|
Nestetasapaino hämää yleensä. Olen huomannut että kun ei liikkumassa käy niin tulee samoin juotua vähermmän plus sitten nuo suolalisät mitä tulee käytettyä.
15 joulu 17 jäseneltä: azetutu
|
Eilisen lenkin jäljiltä 0,1 kg noussut paino, en osaa varmuudella sanoa onko se just sen syytä.
15 joulu 17 jäseneltä: Twisted24.7
|
itse kävin myös eilen lenkillä ja hegi napsahti +0,3kg lisää puntariin. Tänään alouttelen parin kk tauon jälkeen salitreenin, joten odotettavissa pientä junnausta alkuun. Putäis vaan tajuta nostaa nyt energiamääriä kun alkaa taas treenaamaan.
17 joulu 17 jäseneltä: Hansku_76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|