Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 127,23g | Prot: 72,03g | Hh: 18,07g.
Aamiainen: Kahvi, Kuohukerma. Lounas: Kurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Siemennäkkäri (Paranneltu), HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kahvi, Kuohukerma. Päivällinen: Kavli Pikkelssi, Felix Kruunu Majoneesi, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Parmesanjuusto (Raastettu), Kotimaista Ruokakerma 15%, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Valkokaali, Punakaali. Välipalat/Muut: Kavli Pikkelssi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Voi, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Saarioinen Pepperoni, Kuohukerma, Kananmuna, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Kara Kookoskerma. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
18 joulu 17 jäseneltä: lakkanen
|
Pidetään peukkuja ettei ollu vaan joku fiba😁
18 joulu 17 jäseneltä: Twisted24.7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|