Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 40,35g | Prot: 130,52g | Hh: 220,18g.
Aamiainen: Banaanit, Elovena Pikapuuro Kaura-Kuitu, Maitokahvi. Lounas: Porkkanaraaste, Jäävuorisalaatti, Pirkka Tumma Riisi, UniCafe Sitruunaiset Kalaleikkeet. Päivällinen: Rainbow Mustaherukkahillo, Torino Tumma + Proteiini Pasta, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Banaanit, Sportyfeel Proteiinipatukka Chunky Chocolate, Maitokahvi, SportLife Nutrition Whey100 Maustamaton. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|