Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 198,77g | Prot: 118,98g | Hh: 69,85g.
Aamiainen: Pirkka Salaattijuusto, Kotimaista Täysmaito, Pohjolan Juustola Kotimainen Mustaleima, Juustoportti Luomu Kirnuvoi, Pirkka Kananmuna Luomu, Meira Manteli. Lounas: Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Oliivit (Musta), Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. Päivällinen: Kurkku, Paprika (Punainen), Oliivit (Musta), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Valio Kermaviili, Pirkka Salaattijuusto, Kariniemen Liekkisiivet. Välipalat/Muut: Pirkka Reilun Kaupan Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|