|
Tänään pitäis kokeilla Callaneticsia. Nyt 3 pvä. ruokavalion muutosta takana ja tänään vois aloittaa liikunnat :)
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 112,82g | Prot: 129,18g | Hh: 77,84g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Green Grocer's Pinaatti, Valio Luomuvoi, Pirkka Salaattijuusto, Pirkka Luomu Kananmunia, Kurkku. Lounas: Milbona Proteiinivanukas, Pirkka Luumu Tomaatti, Kokkikartano Kaalilaatikko. Päivällinen: Kurkku, Salaatti, Pirkka Salaattijuusto, Kariniemen Liekkisiivet. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Pouttu Broilerleikkele, Valio Aurajuusto, Tomaatit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|