Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2559 kcal
|
Rasva: 122,85g | Prot: 106,29g | Hh: 130,10g.
Aamiainen: Arla Mustaleima Emmental, Pirkka Luomu Voi, Kotimaista Täysmaito, Pirkka Kananmuna Luomu, Kurkku, Isokari Savulohifileepala. Päivällinen: Fazer Sininen Maitosuklaa, Atria Naudan Jauheliha 17%, Sienikastike, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Pirkka Maustettu Lohkoperuna, Rainbow Apple Light, Rainbow Kuiva Omenasiideri. Välipalat/Muut: Pirkka Reilun Kaupan Tumma Suklaa, Kurkku, Alesto Pähkinäsekoitus, Isokari Savulohifileepala, Milbona Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|