|
Paino pomppas ylös, kun aloitin eilen syvävenyttelyn. Jospa tää johtuis siitä
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 134,98g | Prot: 117,42g | Hh: 98,69g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Linessa Tuorejuusto 5%, Arla Mustaleima Emmental, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Luomu Voi, Pirkka Mantelijauhe, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Valio Kuohukerma, HK Naudan Jauheliha 17%, Freshona Country Vegetable Mix, Pirkka Salaattijuusto, Salaatti, Pirkka Hass Avokado, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Luomu Voi. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Appelsiinit (Kuorineen), Milbona Proteiinivanukas, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Alesto Nut Selection, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Kananmuna Luomu, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei o lihakset tottunu rasitukseen, kun ollut taukoa :)
09 tammi 18 jäseneltä: tia_hki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|