|
Sahailee tuo paino 85.5 - 86. Virallinen punnitus pe aamuisin.
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 138,85g | Prot: 138,07g | Hh: 129,53g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Linessa Tuorejuusto 5%, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Luomu Kananmunia, Rainbow Luomuvoi, Kurkku, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Pirkka Hass Avokado, Oliivit (Musta), Kurkku, Salaatti, Pirkka Salaattijuusto, Freshona Country Vegetable Mix, Punasipuli, Rainbow Luomuvoi, Lidl Kebabliha. Päivällinen: Pirkka Korma Ateriakastike, Saarioinen Broilerleike. Välipalat/Muut: Appelsiinit (Kuorineen), Appelsiinit (Kuorineen), Milbona Proteiinivanukas, Pakkasmarja Mustikka, Alesto Pähkinäsekoitus, Valio Oltermanni 17%. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|