|
Toi paino pomppaa aina seuraavana päivänä ylös, kun oon edellisenä päivänä syvävenytellyt/pilates tyyppistä harjoitusta tehnyt nimeltä Callanetics 😁 Ei sais liikaa tuota vaakaa tuijottaa joka pvä, ettei mee fiilis tästä laihdutuksesta.
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 120,60g | Prot: 117,12g | Hh: 111,04g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Cocovi Kookosjauho, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Luomu Kananmunia, Voi, Valio Oltermanni 17%, Linessa Tuorejuusto 5%. Lounas: Salaatti, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Hass Avokado, Pirkka Salaattijuusto, Pirkka Korma Ateriakastike, Saarioinen Broilerleike. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Hedelmä Appelsiini. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Cashewpähkinät, Fazer Tumma Suklaa 47%, Ehrmann Proteiini Suklaavanukas, Pirkka Tumma Suklaa, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Mulla pomppaa pelkästään saunassa käymisestä :D
11 tammi 18 jäseneltä: lakkanen
|
Nyt täytyy tarkemmin vahtia myös syömisiä, kun kalorit pomppaa liian ylös, kun merkkaa vasta syömisen jälkeen ne ja vahingossa syö liikaa 🙈
11 tammi 18 jäseneltä: tia_hki
|
No kävin jumpan lisäksi saunassa eilen 😂
11 tammi 18 jäseneltä: tia_hki
|
Otin tän laihdutuksen alkaessa myös mittoja, niin voi seurata mittanauhalla myös miten tää etenee 😃
11 tammi 18 jäseneltä: tia_hki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|