|
Vihdoinkin suunta kunnolla alaspäin. Eiliset pitkät kävelylenkit kannatti.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2686 kcal
|
Rasva: 142,15g | Prot: 126,64g | Hh: 91,36g.
Aamiainen: Linessa Tuorejuusto 5%, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Mantelijauhe, Milbona Luomuvoi, Pirkka Luumu Tomaatti, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Ehrmann Proteiini Suklaavanukas, Marabou Premium 70% Cocoa Orange, Pirkka Salaattijuusto, Lidl Kebabliha, Punasipuli, Salaatti, Kurkku, X-Tra Avokado, Tomaatit, Milbona Luomuvoi. Päivällinen: Kurkku, Knorr Hollandaisekastike, Lihamureke (Naudanliha), Rainbow Apple Light, Fizz Siideri. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Linessa Tuorejuusto 5%, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Kananmuna Luomu, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Siivous - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Pudotus viikossa - 0,7 kg
12 tammi 18 jäseneltä: tia_hki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|