|
Viikonlopun repsuilut kostautui. Nyt taas paluu arkeen :)
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 110,93g | Prot: 113,39g | Hh: 104,29g.
Aamiainen: Alesto Cashew Nuts, Kotimaista Täysmaito, Salaatti, Pirkka Kananmuna Luomu, Milbona Luomuvoi, Pirkka Mantelijauhe, X-Tra Avokado, Valio Aurajuusto, Linessa Tuorejuusto 5%, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Tomaatit, Kurkku, Punasipuli, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Lidl Kebabliha, Arla Apetina Feta 20%, Milbona Luomuvoi. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Leader Dream Protein Bar Salted Nuts & Caramel. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|