|
Samassa mennään. Tänään Callaneticsiä taas :)
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 104,84g | Prot: 96,16g | Hh: 64,33g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Alesto Cashew Nuts, Linessa Tuorejuusto 5%, Salaatti, Pouttu Palvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Linessa Tuorejuusto 5%, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Mantelijauhe, Milbona Luomuvoi, Tomaatit. Päivällinen: X-Tra Avokado, Fazer Tumma Suklaa 47%, Milbona Luomuvoi, Findus Wok Classic, Kuohukerma, Atria Naudan Minuuttisuikale. Välipalat/Muut: Karlens Light Grape Long Drink, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mustikka. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|