|
Suunta alaspäin. Nyt turvottavin aika kk :/Saa nähdä miten viikon päästä :)
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 111,37g | Prot: 139,92g | Hh: 77,83g.
Aamiainen: Pirkka Mantelijauhe, Milbona Luomuvoi, Pirkka Kananmuna Luomu, Linessa Tuorejuusto 5%, Paprika (Punainen), Valio Oltermanni 17%, Pouttu Palvikinkku, Salaatti. Lounas: Leader Dream Protein Bar Salted Nuts & Caramel, Pirkka Kivettömät Mustat Oliivit, Tomaatit, Hätälä Savulohifilee, Kurkku, Paprika (Punainen), Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Salaatti. Päivällinen: Skyr Uuniomena, Pouttu Palvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Alesto Cashew Nuts, Savustettu Lohi, Valio Aurajuusto, Pakkasmarja Mustikka, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|