|
Viikon pudotus -0,3kg. Vatsa tuntuu pienentyneen ja selästä läskit jo melkein kadonneet :D Toi Callanetics jumpallakin varmaan vaikutusta asiaan.
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 88,14g | Prot: 120,34g | Hh: 170,51g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Pouttu Palvikinkku, Pirkka Mantelijauhe, Milbona Luomuvoi, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Kurkku, Salaatti, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Skyr Uuniomena, Valio Maustamaton Raejuusto, Mama Kananmakuinen Riisinuudeli, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Hunaja, Rainbow Wokvihannekset, Milbona Luomuvoi. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Valio Kermaviili, Fazer Turkinpippuri, Rainbow Apple Light, Crowmoor Dry Apple Cider, Lehtikaali, Taffel Bravo Sourcream & Sweet Chili. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|