|
Ei vielä uskalla punnita vkl juhlimisen jälkeen painoa :D Syömiset ollut ok, mutta nesteytys vääränlaista. Eiliset 8uoat meni aika vähillä: Tonnikalasalaatti ja minuuttisämpylä sekä kalakeittoa. Huomenna uskaltaa ehkä jo vaakaankin :)
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 123,98g | Prot: 154,79g | Hh: 88,22g.
Aamiainen: Pirkka Kananmuna Luomu, Milbona Luomuvoi, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Kotimaista Täysmaito, Tomaatit. Lounas: Pirkka Salaattijuusto, Kurkku, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Pirkka Kermajuusto 17%, Punasipuli, Pouttu Palvikinkku, Oliiviöljy, Pirkka Kananmuna Luomu, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. Päivällinen: Valio Koskenlaskija Voimakas, Pirkka Keittojuurekset, Rainbow Seiti Annospaloina. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Leader Dream Protein Bar Crispy Caramel, Fast Pudix Proteiinivanukas, Kotimaista Täysmaito, Alesto Mixed Nuts, Alesto Cashew Nuts. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|