Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 69,77g | Prot: 97,68g | Hh: 59,83g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Pirkka Kermajuusto 17%, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Mantelijauhe, Kookosöljy, Paprika (Keltainen). Lounas: Hellmann's Chilimajoneesi, Atria Perhetilan Broileri Ohut Fileeleike Valkosipuli, Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Punasipuli. Välipalat/Muut: Milbona Suklaa Proteiinivanukas, Kotimaista Täysmaito, Pouttu Palvikinkku, Milka Schoko & Keks, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|