Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 98,87g | Prot: 58,83g | Hh: 46,03g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Rainbow Riisikakku, Kahvi, Kevytkerma. Lounas: Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Päivällinen: Siemennäkkäri (Paranneltu), Kukkakaali-Jauheliha Gratiini. Välipalat/Muut: Cocovi Cacao Nibs, Kara Kookoskerma, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kevytkerma, Kahvi, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Kavli Pikkelsi, Siemennäkkäri (Paranneltu). lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 13 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|