Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 80,85g | Prot: 59,23g | Hh: 66,94g.
Aamiainen: Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Kiinankaali, Paistettu Kananmuna, Felix Kruunu Majoneesi, Kaali. Päivällinen: Kevytkerma, Kahvi, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Apetit Isot Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Cocovi Cacao Nibs, Kara Kookoskerma, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kananmuna, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Green Dates Lakritsitaateli, Kevytkerma, Kahvi. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 14 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 12 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|