Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 65,41g | Hh: 86,79g.
Aamiainen: Valio Polar Leppäsavu, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Antell Ruisruis, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Dansukker Sirkku Palasokeri, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Päivällinen: Puhdistamo Chia-Siemenet, Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Pähkinäinen Kikhernepata, Kiinankaali. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Felix Perinteinen Salaattikastike, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Kananmuna, Rainbow Suklaa Riisikakku, Kahvi, Kevytkerma, Alpen Light Chocolate & Fudge. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|