|
Täällä opiskelu stressin takia ollut hieman taukoa ruokien ja itseni punnitsemisesta. Ruokavaliota muutan vähän rennommaksi, koska kananmuna alko tökkimään. Toivotaan että tulis tuloksia näinkin suuremmilla hiilareilla. Vehnä ja sokeri edelleen no no :)
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 66,88g | Prot: 103,19g | Hh: 227,63g.
Aamiainen: Pirkka Eteläafrikkalainen Mehuappelsiini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Täysmaito, Valio Olympia Perinteinen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Valio Kevytmaito, Suklaakeksi, Wursti Sisäpaisti Suolaliha, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki, Hernekeitto. Päivällinen: Valio Kuohukerma, Pirkka Lihaisa Kuoreton Nakkimakkara, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Kartanon Rosvopaisti. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Hedelmä Appelsiini, Chiquita Banaani, Hedelmä Appelsiini. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 26 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|