|
Ei onneksi kovin paha näin vklp juhlinnan jälkeen. Seuraavat onneksi vasta kuukauden päästä.Jospa siihen mennessä tapahtus ihme ja pääsis tästä jumista eroon.
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 34,01g | Hh: 107,45g.
Aamiainen: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Fazer Ruis Real, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Alpen Rasberry & Yogurt, Dansukker Sirkku Palasokeri, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick, Bataatti, Avokado, Kiinankaali. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Flora Vispi 20% Vähälaktoosinen, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Foodin Kookosmanna. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|