|
Lähtihän se taas alas 💪 Meinas vähän jumittaa tuo, kun aloitti kunnon hikitreenit kotona.
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1954 kcal
|
Rasva: 77,60g | Prot: 128,05g | Hh: 181,32g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Chiquita Banaani, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maitojauhe, Rainbow Hunaja, Keitetty Kananmuna. Lounas: Ehrmann Grand Dessert Chocolate Flavour Mint, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Varsiselleri, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Paistileike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Rainbow Valkosuklaacashewpähkinä, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maitojauhe, Rainbow Hunaja. lisää...
|
|
4198 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|