|
Aloituspaino go fat go ruokavaliolla + liikunnat.
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1514 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 146,26g | Hh: 85,68g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Kananmuna, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Rainbow Oliiviöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Vihannessekoitus. Päivällinen: Pirkka Vihannessekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Pirkka Italialainen Omena, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|