Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1380 kcal
|
Rasva: 61,02g | Prot: 96,49g | Hh: 108,45g.
Aamiainen: Banaanit. Lounas: Munakas tai Munakokkeli, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Pirkka Mozzarellatikut. Välipalat/Muut: Marabou Oreo Filled, Fast Pudix Proteiinivanukas, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Koulunäkki, Porkkanat, Fast Pudix Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|