|
5 pvä. Go fat go ruokavaliota & liikuntaa.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1751 kcal
|
Rasva: 65,16g | Prot: 142,15g | Hh: 138,06g.
Aamiainen: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Arki Rae, Pirkka Suomalainen Mustikka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Paprika (Punainen), Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku, Salaatti, Pirkka Luomu Kananmunia, Isokari Savulohifileepala. Päivällinen: Pirkka Vihannessekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), X-Tra Basmatiriisi. Välipalat/Muut: Leader Dream Protein Bar Crispy Caramel, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
yht. 2,1 kg nesteitä lähtenyt.
23 maalis 18 jäseneltä: tia_hki
|
23 maalis 18 jäseneltä: Masardi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|