|
7 pvä GoFatGo 😊 yht. -2.5 kg lähtenyt nestettä yms.
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1637 kcal
|
Rasva: 41,05g | Prot: 169,60g | Hh: 142,21g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Pirkka Luomu Kananmunia, Wursti Rosvopaisti, Milbona Cheese Spread, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel. Päivällinen: Pirkka Tikkuperunat, Oliiviöljy, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Kauralese, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Suklaa Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|