Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1949 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 184,91g | Hh: 222,53g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pirkka Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Rasvaton Maitorahka. Lounas: Valio Arki Rae, Rainbow Oliiviöljy, Punasipuli, Pirkka Porkkana, Naudanjauheliha (5% Rasvaa), Kaali. Päivällinen: Pinaatti, Apetit Pinaattikeitto, Felix Viipale Punajuuria, K-Menu Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Pirkka Tomaattimurska Valkosipuli, Valio Arki Rae, Peruna (Kuorineen), Rainbow Seiti Annospaloina. Välipalat/Muut: Kauralese, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Italialainen Omena, Kotimaista Täysmaito, Milbona Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|