Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
970 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 118,57g | Hh: 56,59g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Mustikka. Lounas: Sipulit, Pirkka Porkkana, Rainbow Oliiviöljy, Milbona Rasvaton Raejuusto, Naudanjauheliha (5% Rasvaa), Kaali. Päivällinen: Vataja Naudan Sisäpaisti. Välipalat/Muut: Barebells Protein Pudding Strawberry Supreme, Kotimaista Täysmaito, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|