Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3317 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 167,25g | Hh: 314,12g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Dr. Oetker Liivatelehti, Rainbow Persikat Puolikkaina Mehussa, Valio Pehmeä Rahka Vanilja, Kultamuna Luomu Kananmuna, Valio Pehmeä Rahka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Milbona Cheese Spread, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Pouttu Palvikinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Pirkka Suomalainen Mustikka. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto, Rainbow Oliiviöljy, Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Porkkana, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Irtokarkki, Fazer Mignon, Punaviini, Crowmoor Extra Dry Apple, Pirkka Karitsan Paahtopaisti, Parsakaali (Kypsennetty), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pirkka Suomalainen Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Valio Pehmeä Rahka Vanilja. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|