|
Ja tuloksia taas! Lihasta tullut vähän lisää, ja rasvaa lähtenyt paljon. Rasvaprosentti on nyt 19% ja peilissä näyttää hyvältä, eli eiköhän tässä olla päästy tavoitteeseen :) Jippii! Seuraavaksi sitten miettimään miten pääsee järkevästi "laihdutusmoodista" pois, eli varmaan asteittain pitää lisätä syömistä.
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 43,21g | Prot: 134,93g | Hh: 200,79g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Elovena Annospikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Unicafe Siemenleivitetty Seitifilee, Kermaviilikastiketta, Porkkanaraaste, Jäävuorisalaatti, Kaali, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Myllyn Paras Sporttipasta, Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Findus Wok Hot Bangkok. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuuniviipale, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Banaani, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|