Yesterday I got in a medium intensity workout, ate at 100% of goal and met all activity goals. BF down .6
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 65,58g | Prot: 113,60g | Hh: 65,33g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Smithfield Thick Cut Bacon, Sweet Cherries, Kirkland Signature Walnuts. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|