|
Yesterday I ate under goal and met all activity goals. BF up .1%
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 76,17g | Prot: 169,73g | Hh: 103,54g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Borden Shredded Cheddar Cheese, Private Selection Old World Genoa Salami. Lounas: Strawberries, Kirkland Signature Almonds, Kirkland Signature Greek Yogurt, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. Päivällinen: Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Coleslaw, Baked or Broiled Haddock, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
No worries John, hope your weekend is awesome too!
10 elo 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|