|
Yesterday was a lift day. I ate under goal and met all activity goals. BF down .2%
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 101,56g | Prot: 118,77g | Hh: 163,70g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese. Lounas: Bob Evans Lettuce & Tomato, Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Mayo with Olive Oil, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Smithfield Thick Cut Bacon. Päivällinen: Subway 6" Spicy Italian. Välipalat/Muut: Plum, Apples, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Kroger Lightly Salted Peanuts. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|