|
|
1586 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 78,21g | Hh: 193,87g.
Aamiainen: AH Ovengebakken Granola Havervlokken, Melkan Magere Milde Kwark, Peren, Thee, Amiset Berry Blaster. Lounas: Hela Honing-Mosterd Dressing, Komkommer (met Schil), Tomaten, Veldsla, Aldi Runder Rookvlees, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Desembrood. Päivällinen: Campina Vanille Vla, Kania Groentebouillon, AH Oranje Paprika, Wortelen, Aldi Schapenkaas, Aldi Gezeefde Tomaten, Knoflook, Champignons, Jumbo Macaroni, Spinazie, Rode Uien, Bleekselderij, Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Den Eelder Geitenkarnemelk, Koffie met Melk, Leidingwater, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Zonnatura Pindacrunch, Camembert, Zespri Kiwi Gold. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Työ - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suzepluus
|