|
I ate at 109% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up .4%
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 65,00g | Prot: 154,00g | Hh: 173,00g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Deli Express Chicken Salad Sandwich. Päivällinen: Arby's Balsamic Vinaigrette Dressing, Arby's Chopped Side Salad, Arby's Double Roast Beef. Välipalat/Muut: Sunsweet Prune Juice, Publix Red Seedless Grapes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
06 loka 18 jäseneltä: jmb3450
|
Yep Jim, my goal is to maintain my body fat under 20% and stay in the Blue. If I'm able to stay under my BF goal, I'm happy. In fact, I'm not that concerned about weight, body fat is my priority...
06 loka 18 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|