|
Näin treenaajalle riittävästi proteiinia.
|
2879 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 276,91g | Hh: 252,84g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Protein, Valio Kevytmaito, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Keitetty Kananmuna, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Lihapullakastike, Myllyn Paras Keltainen Sydän Makaroni, Atria Perhetilan Kana Jauheliha 4%. Välipalat/Muut: Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Valio Kevytmaito, Leader Reco Chocolate, Pirkka Rahkapulla, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa. lisää...
|
|
3393 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - intiaanisoturi28
|