|
Yesterday I ate under goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF up .1% and is at the top of range. I'm closely monitoring my body fat trend. The weight can stay the fat needs to go down...
Lift Day!!!
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 104,02g | Prot: 143,55g | Hh: 148,25g.
Aamiainen: Simple Truth Organic Whole Milk, Post Great Grains Cranberry Almond Crunch, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Meat Pie. Välipalat/Muut: Twix Twix (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kiwi Fruit, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Yup - bodyfat % is where it is at!
14 tammi 19 jäseneltä: HCB
|
Agreed John & HCB...body fat% and even clothes fit (up or down), tell the tale pretty clearly, even when the scales are unchanged.
14 tammi 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
14 tammi 19 jäseneltä: Scalewatcher3
|
I would like to regain some of the muscle mass I loss when reducing weight. IMO, controlling body fat is the next level of maintenance. Thanks HCB, Scalewatcher and Steven for the support!!!
14 tammi 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|