|
Yesterday was a lift day and I'm feeling it today. I ate under goal and met all activity goals. BF down .1% and is out of range...
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 86,69g | Prot: 106,12g | Hh: 100,35g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Smoked or Cured Ham (Lean and Fat Eaten), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Great Value Romaine Lettuce. Päivällinen: Dole Creamy Coleslaw, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Wegmans Cooked Shrimp, Publix Chicken Salad, Stonefire Naan Dippers. Välipalat/Muut: Cadbury's Dark Chocolate Fingers, Kroger Lightly Salted Peanuts. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice! Feel the burn....or maybe the ache, but good stuff. :)
06 helmi 19 jäseneltä: jmb3450
|
06 helmi 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Jim and Steven!!! We are in it to win it even though it's not easy...
07 helmi 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|