|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down .4%
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1504 kcal
|
Rasva: 86,35g | Prot: 121,53g | Hh: 67,82g.
Aamiainen: Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Toll House Chocolate Chip Cookie, Cuties Mandarin Orange. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|