|
Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1861 kcal
|
Rasva: 101,30g | Prot: 106,48g | Hh: 138,40g.
Aamiainen: Grapefruit (Pink and Red), Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt. Päivällinen: Mission BBQ Brisket (Meat Market 8oz. Portion)—Moist*, Mission BBQ Cornbread, Mission BBQ Baked Beans w/ Brisket*. Välipalat/Muut: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|