Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1506 kcal
|
Rasva: 27,19g | Prot: 110,60g | Hh: 206,16g.
Aamiainen: Raejuusto (Rasvaton), Kaurahiutale, Kaneli, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Lidl Vadelmakeitto, Lidl Pakaste Mustikka, Valio Eila Voi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), X-Tra Broccoli Mix, Rainbow Seitifilee Palana, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Flora Kevyt Levite, HK Keittokinkku, Ruisleipä, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Tuorekurkku (Kuorineen), X-Tra Broccoli Mix, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Kookosöljy, Hunaja, Yrttitee, Pakastemarjat, Kaneli, Lidl Vadelmakeitto, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Kaurahiutale, Banaanit, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heidi_kela
|